TWÓJ BRZUCH TO POKOCHA

BRZUCH to najbardziej problematyczna partia dla wielu kobiet - odstający dół brzucha, oponka, brzuch jak niejednej spędzają sen z powiek ale na myśl o robieniu brzuszków na starcie mają dość

Na szczęście aby mieć efekty - i to LEPSZE niż jakbyś robiła brzuszki - nie musisz robić ich wcale
Powiem nawet więcej - odradzam klasyczne brzuszki, jeśli nie chcesz żeby trening trwał zbyt długo - bo i tak nic nie stracisz.

Wygląd brzucha zależy głównie od tkanki tłuszczowej i od Twojej postawy - przodopochylenie miednicy nie sprzyja płaskiemu brzuchowi, a wzmocniony brzuch zwiększa ogólny metabolizm (lepiej spalasz tkankę tłuszczową także podczas spoczynku)

Ćwiczenie z filmiku działa na obie wyżej wymienione rzeczy + wzmacnia całe ciało i ujędrnia nogi i pośladki

Dodatkowo jak włączysz sobie ulubioną muzykę - nie będziesz chciała skończyć treningu!

ZRÓB Z TEGO CAŁY TRENING EKSPRES:

Używam tutaj dwustronnych (bezpiecznych dla każdej podłogi, pozwalających ćwiczyć też na dywanach) Ślizgaczy,
Poduszek balansowych dla efektów x2,
Antypoślizgowej maty @jestforma.pl
(Wszystko masz na https://wkondycji.pl/sklep/ )

pozycja wyjściowa - ciało w linii prostej,
pępek cały czas wciskasz w kręgosłup,

robisz kombinacje ruchów z filmiku w dowolnej kolejności
1 seria: Twój maks czasu bez przerwy,
Robisz w sumie 5-8 serii

To jest tak świetne, że jak tylko zaczniesz - pożałujesz że nie znałaś tego wcześniej

Napisz w komentarzu ROBIĘ - i zrób przy najbliższej okazji . Takie deklaracje pomagają w trzymaniu się założeń!

podaj dalej i zapisz na przyszłość, żeby Ci nie uciekło!
zostaw i obserwuj mój profil po więcej!
.
.
.
[MarkaWłasna]
#ćwiczeniawdomu #trening #fit #redukcja #motywacja