1. Zapisz się na zajęcia, o których myślisz od dłuższego czasu nawet jeśli czujesz to nie dla mnie, nie dam rady - jestem dziś na 3 treningu koła cyrkowego o którym myślałam od 5 miesięcy
2. Zacznij prowadzić swój zeszyt, dziennik, journaling- często wydaje nam się że wiemy o czym myślimy, ale jednak fizyczne spisywanie tych myśli na papier pozwala nam spojrzeć na to z zupełnie innej perspektywy, a także opróżnić głowę z natłoku tematów się w niej plączących
3. Weź farby i płótno (w action, czy tedim znajdziesz je tanio) nie musisz tworzyć niczego konkretnego, chodzi o ekspresje i bycie tu i teraz
4. Układaj klocki! Lego to ofc klasyk, ale powiem Wam, że moim odkryciem ostatnio stały się Ele Fun z biedronki, które kosztują znacznie mniej a mają turbo urocze opcje
5. Kolorowanki, nikt Cię nie ocenia, nie sprawdza - możesz wyjechać poza linie!
6. Idź na kolorowy spacer - wybierz jeden kolor którego będziesz wypatrywać np żółty i porób zdjęcia czy krótkie filmiki z elementami jakie znalazłaś - ćwiczenie uważności i bycie tu i teraz
7. Poczytaj książkę, wiem że jeśli nie jesteś molem książkowym to popcornowy mózg social mediowy będzie bardzo szybko zaczynał się nudzić - ale przebrnij tą nudę i zobacz ile realnie jesteś wstanie zyskać czasu
8. Stwórz swoją tablicę marzeń, vision boarda - nie bój się nożyczek, kleju i własnej kreatywności - stwórz tablicę na którą gdy będziesz spoglądać - za każdym razem przypomnisz sobie o swoich mniejszych i większych celach
9. Spróbuj upiec ciasto! Jeśli nigdy nie piekłaś może być to wyzwanie, ale zobacz jakie to fajne! Nie martw się nie musi wyjść za pierwszym razem! Ale jak wyjdzie? Takie ciasto własnej roboty to jest toooo
10. Zadzwoń do kogoś z kim dawno nie rozmawiałaś. Tak. Zadzwoń. Nie pisz. Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Zapytaj co słychać u tej osoby! Zaproponuj spotkanie? Wspólne wyjście do jakiejś dobrej kawiarni czy na spacer. Nie izoluj się to najgorsze co sobie robimy.
11. Przyjdź do mnie na tatuaż! Tatuuje w Poznaniu Gwaeantuje super atmosferę pyszną herbatkę i słodycze, szczere rozmowy i profesjonalne podejście do tematu tatuazowego #dlaciebie #mentalhealth
Wyszukiwanie odpowiedzi..
