INTERWAŁY W TERENIE + TRENING KLATKI W tym odcinku zabieram Was najpierw na poranny trening aerobowy w lesie w formie intensywnych interwałów terenowych. To nie jest typowe kardio to konkretna robota z masą ciała, z tętniącym sercem i prawdziwym wysiłkiem.
Po południu wracam na siłownię, gdzie wykonuję trening klatki piersiowej z naciskiem na technikę, aktywację mięśni i przemyślane podejście do ciężaru.
W trakcie całego odcinka dzielę się praktycznymi wskazówkami, które wyciągnąłem z ponad dwóch dekad doświadczenia jako zawodnik i trener. To nie są teorie z internetu tylko konkretne rzeczy, które działają.
Zostaw lajka, jeśli cenisz treści bez owijania w bawełnę. Zasubskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych materiałów będzie ostro, konkretnie i bez filtra. Masz pytania? Wbijaj w komentarze odpowiadam osobiście.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
