Jak radzić sobie z emocjami? Ajahn Brahm (lektor PL)

Jak radzić sobie z emocjami? Ajahn Brahm (lektor PL)

Emocje są jak pogoda w naszym wnętrzu czasem słońce, czasem burza. Nie próbuj ich tłumić ani z nimi walczyć. Zamiast tego, obserwuj je uważnie, jak spokojny świadek.

Ajahn Brahm uczy nas, że emocje to tylko przejściowe stany przychodzą i odchodzą, nic nie trwa wiecznie. Kiedy nauczysz się je akceptować, przestaną cię kontrolować.

Nie jesteś swoimi emocjami. Jesteś tym, kto je zauważa i rozumie. Dzięki temu możesz wybrać, jak na nie reagujesz. To potężna wolność, która zmienia całe życie.

W momentach trudnych emocji, zamiast uciekać lub dać się ponieść, zrób krok w tył i oddychaj. Wdech i wydech to twoje kotwice pomogą ci zachować spokój i jasność umysłu.

Ajahn Brahm przypomina, że życzliwość wobec siebie i innych to klucz do zdrowych emocji. Bądź dla siebie dobry, nie karz się za odczucia, które się pojawiają.

Dzięki regularnej medytacji i praktyce uważności, emocje przestają być wrogiem, a stają się nauczycielem. Uczą nas o nas samych, o naszych potrzebach i granicach.

To nie emocje rządzą tobą, ale ty rządzisz swoimi emocjami.

Zacznij od dziś obserwuj, akceptuj, oddychaj i pozwól emocjom płynąć. Twoja wewnętrzna wolność zaczyna się tu i teraz.

#emocje #radzeniesobiezemocjami #ajhanbrahm #medytacja #uważność #mindfulness #zdrowiepsychiczne #spokój #relaks #medytacjaprowadzona #samorozwój #psychologia #świadomość #tiktokpolska #wewnętrznyspokój #antystres #emocjonalnyinteligentny #życie #duchowość #medytacjaPL #zdrowiemysli #emocje2025 #tiktokwellness