Naukowcy twierdzą, że minimalna aktywność fizyczna w przypadku dzieci powinna wynosić ok. 60 minut dziennie. Dla osób dorosłych do 65 roku życia między 150-300 minut tygodniowo. A co ze słynnym zaleceniem 10 tys. kroków dziennie? W tym materiale omawiam statystyki aktywności fizycznej wśród Polaków i pokazuję, od strony naukowej, jak ta aktywność powinna czy też mogłaby wyglądać.
Współpraca: dr Mariusz Gogól
Właśnie wystartował mój najnowszy projekt: Sport. To Lubię, który wymyśliłem razem z Anią Lewandowską. Wraz z ekipą Fundacji Nauka. To Lubię będziemy edukować rodziców dzieci w wieku 6-10 lat, co to znaczy zdrowy ruch oraz pokażemy im, że to wcale nie jest trudne! Podrywamy dzieci i rodziców z kanapy i inspirujemy do zmiany nawyków.
00:00 Wstęp 00:21 Badania WHO 02:16 Aktywność fizyczna - co daje? 04:34 Minimalny czas aktywności 05:44 Mityczne 10,000 kroków 06:36 Skąd ten mit? 07:44 Praca fizyczna, a aktywność 09:50 Podsumowanie
Wyszukiwanie odpowiedzi..
