Mało kalorii. Bez dodatkowego cukru. Zdrowe śniadanie w kilka minut.

Mało kalorii. Całkowicie bez cukru. Śniadanie w kilka minut . Bardzo dobry i smaczny posiłek z piekarnika. Gotujemy lekkie i zdrowe posiłki. Na naszym kanale znajdziesz wiele pysznych przepisów bez cukru.

Składniki:
-2 szklanki płatków owsianych drobnych,
-200 ml gorącej wody,
-4 łyżeczki kawy rozpuszczalnej,
-2 łyżeczki erytrytolu,
-garść suszonych śliwek,
-1 dojrzały banan,
-2 łyżki oleju rzepakowego,
-szczypta imbiru,
-szczypta kardamonu,
-szczypta cynamonu

Przygotowanie
Śliwki wrzucamy do ciepłej wody i namaczamy przez kilka godzin.
Kawę rozpuszczalną i erytrytol rozpuszczamy w 200ml gorącej wody i odstawiamy do wystudzenia.
W dużej misce rozgniatamy dużego banana, dodajemy pokrojone namoczone śliwki, płatki owsiane, wystudzoną kawę, olej oraz przyprawy. Mieszamy i odkładamy na kilka minut aż płatki owsiane napęcznieją.
Gotową masę rozprowadzamy równomiernie widelcem na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Pieczemy około 20-25 minut w temperaturze 180 stopni z termoobiegiem.
Upieczoną masę kruszymy po wystudzeniu i podajemy z nabiałem klasycznym lub wegańskim.
Smacznego!