Jak zbudować zdrowe nawyki? [jak zmienić złe i budować dobre] #zdrowe #złe #nawyki

Platforma z kursami https://bit.ly/326R4PK
Zapisz się na MOJĄ LISTĘ EMAIL https://bit.ly/3fs22pi
SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/YoutubeRafal
Pełny wpis: https://www.rafalszrajnert.pl/zdrowe-nawyki/
___________________________________________________
Jeśli podobają Ci się moje filmy i chcesz więcej to subskrybuj: https://www.youtube.com/channel/UCp3v4HZdCe_U1TBdjtrPnVQ?sub_confirmation1

Moja agencja marketingowa: https://uniqueseo.pl ___________________________________________________
Instagram: https://www.instagram.com/rafalszrajnert/

Facebook prywatny: https://www.facebook.com/rafalszrajnert

Facebook firmowy: https://www.facebook.com/rafalszrajnertcoaching ___________________________________________________

Zdrowe nawyki

Złe przyzwyczajenia mogą okazać się zgubne. Choć człowiek z reguły dąży do uzyskania maksymalnego komfortu, to wielokrotnie wygoda i pójście na łatwiznę mogą okazać się złe w skutkach. Tym bardziej, że utrwalenie nieprawidłowych nawyków często prowadzi do niekorzystnych następstw dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu, regularna aktywność fizyczna powinny wejść ci w krew. Aby zmienić swoje złe nawyki, najlepiej zmienić styl życia. Nie musisz dokonywać wielkich zmian i zmieniać kilku nawyków jednocześnie. Najlepiej jest wyznaczać małe cele i osiągać je stopniowo. Z czasem drobne zmiany mogą mieć duży wpływ na twoje zdrowie.
Nawyk to potężny mechanizm, który można zaprząc do pracy na korzyść naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wymaga to trochę pracy, systematyczności, a czasem przebiegłości. Co dostaniesz w zamian i jak wykształcać zdrowe nawyki?


Ileż to razy złapałeś się na tym, że zrobiłeś coś, czego zupełnie nie pamiętasz? Dojechałeś do pracy samochodem zupełnie nie pamiętając tego, co się działo po drodze, albo jednak wyłączyłeś (pomimo wątpliwości) żelazko zaraz po zakończeniu prasowania koszuli. To potęga nawyków, mechanizm wypracowany na drodze ewolucji przez mózg. Aby mieć możliwość równoległego robienia ciekawszych, ambitniejszych rzeczy, pewne rutynowe czynności wykonujemy na autopilocie.


PS. Myślę, że to bardzo ważne, by raz na jakiś czas wracać do tego filmu i przypominać sobie o tych zasadach. Dlatego udostępnij to video, żeby mieć je zawsze pod ręką. Przy okazji w ten sposób pomagasz też mi dotrzeć z tą wiedzą do innych osób!