8 BARDZO Skutecznych Metod Na Przyspieszenie Metabolizmu | Jak Przyspieszyć Metabolizm?

KONKURS dla wszystkich widzów ( co niedziele losowanie 3 DARMOWYCH produktów z naszego sklepu ) - https://sklep.projektnatura24.pl/konkurs
Nasz Sklep: https://sklep.projektnatura24.pl
Masz Dobry Temat / Problem na Filmik? Napisz do Nas Natalia@projektnatura24.pl
Odwiedź nas na: https://projektnatura24.pl/
Zapisz się na Newsletter: https://projektnatura24.pl/zapisz-sie/
+++++++++Każdy z nas chciałby mieć szybki metabolizm. Na szczęście wcale nie jest trudno go nieco podkręcić tym samym poprawiając nasze samopoczucie.
Prawdopodobnie już wiesz, że zapewnić ci to mogą dobre nawyki żywieniowe i regularne ćwiczenia, które wpływają na przyspieszenie metabolizmu. Oprócz tego istnieją pewne nawyki, o których prawdopodobnie nigdy nie myśleliście, a które pomogą Ci szybciej schudnąć:

1. Zmniejsz jasność ekranów
Przed pójściem spać, zmiejsz jasność ekranu i wyłącz światła. Według licznych badań nadmiernie jasne ekrany przerywają wytwarzanie w naszym organizmie melatoniny - hormonu snu. To właśnie dlatego możesz cierpieć na bezsenność. Wtedy też twój metabolizm zwalnia, a ciało produkuje silny hormon - leptynę. Wiele osób, które nie mogą spać przez długi czas, ma również napady silnego głodu. Jeśli zmniejszysz ilość światła w Twoim domu i obniżysz poziom jasności ekranu telefonu i komputera do minimum, niebawem będziesz spać jak dziecko.

2.Przyzwyczaj się do zimna
Jednym ze sposobów zmniejszenia masy ciała jest obniżenie temperatury
pokoju do około 20 stopni Celsjusza lub po prostu zostawienie otwartego okna. Ostatnie badania wykazały, że zimno stymuluje produkcję dobrych dla nas tłuszczów, które pomagają ogrzać się twojemu organizmowi poprzez spalanie ,,złych
tłuszczów. Dodatkowo po to, aby zrównoważyć temperaturę twojego ciała, kiedy jest zimno twoje ciało zużywa więcej energii.

3.Używaj oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
Tłuszcze w oliwie z oliwek są nie tylko zdrowe, ale pomagają także zredukować uczucie głodu. Używaj do gotowania tylko oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, ponieważ jest najzdrowsza alternatywa.

4.Nie torturuj się ćwiczeniami
Zapomnij o wyczerpujących, kilkugodzinnych treningach. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy wykonują krótkie, intensywne serie (np. 5 powtórzeń ćwiczenia w 30 sekund), spalają około 200 kalorii więcej! Szybko i skutecznie: czy nie brzmi to jak sen? Zatem jeśli poświęcisz kilka minut dziennie na stymulację metabolizmu, w krótkim czasie zauważysz wyniki. Z drugiej strony jeśli ćwiczysz jak szalony, szybciej możesz się poddać w walce o zrzucenie zbędnych kilogramów.

5.Dodawaj do swoich potraw musztardę
Naukowcy z Oxford Polytechnic Institute w Anglii odkryli, że po zjedzeniu 1 łyżeczki musztardy dziennie, przyspieszasz swój metabolizm przez kilka godzin po zdjedzeniu nawet do 25%. Idealne rozwiązanie dla tych, którzy lubią musztardę!

6. Pij matchę
Matcha - specyficzny rodzaj japońskiej herbaty to prawdziwe odkrycie dla tych, którzy chcą przyspieszyć swój metabolizm i lepiej zadbać o zdrowie. Ludzie, którzy znają ten napój, gwarantują, że jedna filiżanka matchy działa jak 10 filiżanek zielonej herbaty (która również jest doskonała do przyspieszenia metabolizmu). Ponadto matcha zawiera wysokie wskaźniki przeciwutleniaczy.

7. Wypróbuj sesje aromaterapeutyczne
Olejki eteryczne nie są co prawda magiczne, ale mogą pomóc przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć apetyt i poprawić zarówno procesy trawienne jak i twój nastrój. Możesz dodać olejki eteryczne do balsamu do ciała lub zapalać aromatyczne świece. Zalecane oleje to: mięta, grejpfrut, bergamotka, cynamon, cytryna i imbir.

8. Więcej się uśmiechaj
To zabawne, ale uśmiech i śmiech nie tylko poprawia nastrój, ale także pomaga nam..
++++++++++
Zastrzeżenie: Materiały i informacje zawarte w kanale Projekt Natura są przeznaczone wyłącznie do celów ogólnych i edukacyjnych i nie stanowią porady prawnej, medycznej ani innej profesjonalnej porady w jakiejkolwiek sprawie. Oświadczenia te nie zostały ocenione przez żadne organizacje i nie są przeznaczone do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek chorób. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza.