Hej! Witam w kolejnym odcinku keto kuchni! Lista składników: Babka jajowata: 40-50g (u mnie 42g) Śmietana 30% (lepiej kwaśna): 1 łyżka (ok. 30g) Mąka migdałowa/kokosowa: 1 łyżka, około 20-25g (u mnie 26g) Jajko: 1 (ok. 50g) Twaróg kanapkowy: 1 łyżka, 20-25g (u mnie 23g) Olej/Oliwa (u mnie z awokado): ok. 7g do masy i ok. 8g na patelnię 15g Przyprawy: sól, pieprz, czosnek, zioła, kurkuma, itd.
** Opcjonalnie: Nieaktywne płatki drożdżowe: ok 7-10g. Nasiona: czarnuszka, sezam
1 kromka zawiera mniej więcej: - 105kcal - 2.8g białka - 7.5g tłuszczu - 1.6 węgli
Pozdrawiam i zapraszam również na instagram @Karma_Keton oraz na stronę facebookową Karma Keton :)
Wyszukiwanie odpowiedzi..
