Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 14627 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: WKondycji
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2019-11-10

Zestaw z Gumami Mini i Maxi www.jestforma.pl
.
Jedna seria:
Klęk podparty z kolanami w powietrzu - kolana na przemian do klatki (mini gumy): 10x/nogę
Klęk podparty z kolanami w powietrzu - kolana do boku (mini gumy): 7x/nogę
Noga w górę (maxi guma): 10x/nogę
Noga w bok (maxi guma): 10x/nogę
.
Przed treningiem zrób rozgrzewkę
zrób w sumie 3 serie
między ćwiczeniami maks 15 sek przerwy
między seriami maks 2 min przerwy
po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała masz na moim youtube
.
Udanego!

Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Lubisz ten film?
Poleć go znajomym
Włącz dostęp do 14627 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: PRASUJEMY BRZUCH, POMPUJEMY POŚLADKI, PRZYSPIESZAMY METABOLIZM
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w

Logowanie