Trening 22/08/14 | Push press i pendlay
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 10633 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości. Nie kupuj kota w worku!
Wypróbuj konto premium przez 14 dni za darmo!
avatar
Dodał: TypowyFitnesiak
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2014-08-22

Waga :76
front pauza 70x5x5
push press 60x5x5 (na filmie na poczatku ostatnia rozgrzewkowa 50)
wiosło pendlaya 70x5x4serie +75x5 w ostatniej
(na filmie na poczatku ostatnia rozgrzewkowa 60)

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba

waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s

Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Włącz dostęp do 10633 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: Trening 22/08/14 | Push press i pendlay
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Logowanie