Jak sobie poradzić z PORAŻKĄ? SpecBabka

Kolejna ważna lekcja psychologii, która mówi, jak niewiele czasem trzeba, aby czuć się lepiej i być efektywniejszą/ efektywniejszym.
Dziś dowiesz się, czym są atrybucje przyczynowe, czym jest podstawowy błąd atrybucji i jak myślą ludzie, którzy nie przejmują się porażkami oraz co robią nie tak ludzie, którzy mocno je przeżywają.
Odwiedź mnie na https://www.facebook.com/PingotKlaudia
Zapraszam też na http://klaudiapingot.pl

Ćwiczenie obiecane w filmie.
Atrybucja przyczynowa.

Atrybucja przyczynowa to styl wyjaśniania przyczyn swoich sukcesów i porażek.

Pesymiści sądzą, że to oni są przyczyną porażek. Optymiści, że porażki przydarzają się każdemu i są składową wielu czynników.

Pesymiści postrzegają sukces jako fart, przypadek. Optymiści upatrują go jako efekt ciągłej pracy i pełną zależność od siebie.

Dla pesymistów przyczyny porażek są stałe. Dla optymistów chwilowe.

Sprawdź jakie Ty masz przekonania na temat swoich porażek i sukcesów.

Kiedy coś poszło nie tak, ja wyjaśniasz tego przyczynę?

Wypisz co najmniej 3 sytuacje, gdy coś Ci się nie udało.

1.

2.

3.



Zwróć uwagę, czy całą winę bierzesz na siebie, czy dopuszczasz wpływ różnych czynników.

Nie myl widzenia przyczyn poza sobą ze spychaniem odpowiedzialności.

Jeśli widzisz winę tylko w sobie, a przyczyny jawią Ci się jako stałe, jesteś pesymistką. Jeśli jednak jesteś w stanie zauważyć, że na Twoje niepowodzenie miały wpływ różne okoliczności, które nie są niezmienne, patrzysz na rzeczywistość w jasnych barwach.


Podobnie przeanalizuj swoje sukcesy.


Wypisz 3 sukcesy, które osiągnęłaś/osiągnąłeś w ostatnim czasie lub takie, które udało Ci się osiągnąć kiedyś.

1.

2.

3.



Jakie jest źródło sukcesów? Czy źródło jest stałe czy chwilowe?

W tym wypadku korzystna interpretacja będzie odwrotna. Optymista zobaczy źródła sukcesu w sobie, pesymista na zewnątrz, jako przypadkowe. Optymista będzie widział źródło sukcesu jako coś zależnego od siebie i trwałego, pesymista będzie uważał źródło sukcesu za chwilowy fart.

Jak więc sprawy się mają u Ciebie? Jeśli wiesz, na czym stoisz, możemy iść dalej :-) zostań ze mną na kanale Youtube. Pisz, jeśli uważasz, że jakiś temat powinien być tutaj poruszony.