Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 20839 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: AniaKolasinska
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2025-05-26

[współpraca płatna] Partnerem odcinka jest marka YoPRO, producent produktów wysokobiałkowych.

Czy samo jedzenie białka wystarczy, by zbudować mięśnie? A może wysokobiałkowa dieta to klucz do lepszej kondycji, młodszego wyglądu i większej energii niezależnie od wieku i płci?

W tym odcinku Rozmów w Dresie moim gościem jest dietetyk Marcin Jackowiak. Rozkładamy białko na czynniki pierwsze. Dowiesz się:
jakie są najlepsze źródła białka przy redukcji tkanki tłuszczowej,
czy kobiety powinny jeść więcej białka niż sądzą,
kiedy naprawdę trzeba zjeść posiłek po treningu (a kiedy to mit!),
jak dieta białkowa wpływa na włosy, skórę i paznokcie,
czy suplementacja zawsze ma sens czy może wszystko masz już na talerzu?

Rozmawiamy też o tym, jak łatwo włączyć więcej białka do codziennej diety nawet jeśli nie masz czasu, siły albo apetytu.

00:00-02:10- Start
02:11-06:22- Czym jest białko i dlaczego jest ważne?
06:23-11:15- Mity dotyczące białka
11:16-12:10- Ilość białka w diecie
12:11-15:55- Jakie są najlepsze źródła białka?
15:56-17:50- Odżywka białkowa
17:51-23:25- Objawy niedoboru białka w diecie
23:26-28:40- Jak wkomponować białko do diety
28:41-31:44- Czy trzeba zjeść posiłek od razu po treningu?
31:45-33:45- Zapotrzebowanie na białko u osób, które dużo trenują
33:46-34:50- Czy dieta wysokobiałkowa jest dobra dla każdego?
34:51-37:26- Białko a skóra i cera
37:27-41:48- Dieta roślinna a białko
41:49- Największe błędy, które ludzie popełniają na diecie wysokobiałkowej

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Włącz dostęp do 20839 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: DLATEGO CIĄGLE JESTEŚ ZMĘCZONA - nikt Ci tego nie powiedział o BIAŁKU!
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w

Logowanie