Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 17700 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: Fit Kobietka
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2024-04-27

Na jakiej grupie mięśni chcesz się skupić? Dwugłowe uda czy pośladki?

Kilka małych zmian w tych dwóch ćwiczeniach może mieć wpływ na to jakie mięśnie są bardziej zaangażowane do pracy! Oba są poprawne, natomiast różni je to na, którą partię są wykonywane.

Martwy ciąg na prostych nogach (SDL):
Nogi pozostają prawie całkowicie proste przez cały ruch, z jedynie lekkim ugięciem w kolanach. Ciężar schodzi dalej w dół, zachowując naturalną pozycję kręgosłupa (w przypadku ćwiczeń ze sztangą punktem wyjścia jest podłoga).
Tutaj skupiamy się bardziej na dwugłowych uda

Martwy ciąg rumuński (RDL):
Biodra są wypchnięte do tyłu ze zwiększonym ugięciem w kolanach.
Ciężar zwykle obniża się tuż poniżej kolan.

Ważne jest, aby rozpoznać różnice.
Co o tym sądzisz? Wiedziałaś o tym? Koniecznie daj znać w komentarzu!

#fitmama #trening #treningwdomu #ćwiczenia #sport #pasja

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Włącz dostęp do 17700 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: Widzisz różnicę?
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Logowanie