1:40 patryk_dzik_mroz Czy warto wzmacniać swój kark jeśli tak to jak?
6:07 bitw8 Jefferson squat - jakieś specjalne korzyści lub jest jakimś dobrym ćwiczeniem akcesoryjnym?
7:48 mr.klusek Siema co sądzisz o ćwiczeniu przenoszenie hantle za głowy niby na klate ale nie do końca, druga sprawa lepiej robić wzdłuż ławki czy poprzek ;)))
9:38 dziwny_michal Mam problem podczas OHP lewy łokieć ucieka w bok podczas pozycji początkowej reszta ruchu jest Ok, rozciąganie kompleksu barkowego i rozluźnianie okolic łopatki pomaga, lecz jeśli zrobię preaktywacje np facepull albo trap 3 rise to znowu jest gorzej co w takim wypadku odpuścić preaktywacje i skupić się tylko na rozluźnianiu i poprawie mobilności ?
11:34 emii_ka_ Siema Sakerro, co myślisz o delikatnym rozciąganiu poszczególnych partii która przed chwila się robiło przy treningu FBW? Np. po zrobionych seriach na klatę, rozciągać ją w przerwach miedzy seriami pleców i kolejno rozciągać plecy przy przerwach miedzy seriami na barki itd. z góry dzieki za odpowiedz, pozdro :)
13:13 michalxxxxxxx Jak zminimalizować spadki po 3 tyg. bez możliwości chodzenia na siłownie ?
14:58 kayumaju Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć pośladki?
16:44 norbi961 Co sądzisz o dipsach na prostych rękach( coś jak szrugs) dobre na dolny trap?
Wyszukiwanie odpowiedzi..
