DOŁĄCZ DO WYZWANIA: https://dailyeffect.pl/wyzwanie/-30% DIETY/ TRENINGI: https://dailyeffect.pl/marsia/MISECZKI/ GUMY TRENINGOWE: https://dailyeffect.pl/marsia/-10% OLIMP MARSIA https://olimpsport.com/pl/-20% CARPATREE MARSIA: https://carpatree.com/plCAŁY DZIEŃ JEDZENIA 2180KCAL130B/ 67T/ 280WŚNIADANIE 587KCAL/ 32B/ 22T/ 70W45g płatków owsianych15g musli10g wiórków/ chipsów kokosowych100g banana200g serka wiejskiegoOBIAD 612KCAL/ 50B/ 15T/ 72W270g ziemniaków150g mięsa z indyka/ kurczaka CebulaKalafior15g masłaOgórek zielony50g skyra naturalnegoSól, pieprz, ziołaDESER 450KCAL/ 30B/ 6T/ 69W70g kaszy manny200g mleka (trochę wody też trzeba dolać)20g odżywki białkowej słony karmel Olimp (-10% Marsia) 7g nasion chia5g budyniu waniliowego bez cukruSłodzik (lub cukier) KOLACJA 540KCAL/ 20B/ 22T/ 68W300g ziemniaków2 jaja15g masło (7g do smażenia i 7g do puree)Cebula
Kategoria:
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje
Wyszukiwanie odpowiedzi..
