Jak skutecznie i szybko zgubić brzuch bez efektu jojo w 90 dni?

Hej z Mariusz Mróz Team współpracuję już od maja 2021, dziś kontynuuję wspólną pracę nad sobą i widzę świetne efekty. Nie chodzi mi tylko, że wiem jak zbudować czteropak w miesiąc, jak zrzucić na redukcji w 30 dni 5 kilo. Nauczyłem się zdrowo odżywiać, nawet bez wgranego fitatu (które dalej używam), wiem już co zjeść, żeby osiągać założone efekty. Kontakt z trenerem jest bardzo dobry, na bieżąco można o wszystko zapytać i zawsze uzyska się odpowiedź. Przez dotychczasowy okres nauczyłem się wiele o diecie, zdrowym odżywianiu, budowie własnego ciała, ludzkich nawykach. Mi osobiście to pomogło w pewnych życiowych problemach, które mi doskwierały. Ponadto zlikwidowałem ból brzucha, pleców, a aktualnie choć jestem przed operacją łąkotki (nie mogę za bardzo trenować), dzięki dobremu planowi obranemu przez Trenera nie przybieram na wadze, a wręcz odwrotnie, ten czas poświęciliśmy na redukcję. Efekty są cały czas. Wiara w siebie i kompleksowa pomoc od MM Team napradę gwarantują ogromne efekty. Oczywiście nie zapominajmy, że wszystko zalezy od nas samych :) P.S. Na zdjęciu widać dotychczasowy efekt pracy, zaznaczę, ze zamiast czteropaka był wystający, tłusty brzuch (bez odpowiedniego prowadzenia się mam budowę "chudego tłuściocha"). Wszystko to bez wychodzenia na siłownię. Trening w domu: sztanga, gumy, hantle. Pozdrawiam cały Team i wszystkich wierzących w swoje możliwości!!! - 26/01/24 

Hejz Mariusz Mróz Team współpracuję już od maja 2021, dziś kontynuuję wspólną pracę nad sobą i widzę świetne efekty. Nie chodzi mi tylko, że wiem jak zbudować czteropak w miesiąc, jak zrzucić na redukcji w 30 dni 5 kilo. Nauczyłem się zdrowo odżywiać, nawet bez wgranego fitatu (które dalej używam), wiem już co zjeść, żeby osiągać założone efekty. Kontakt z trenerem jest bardzo dobry, na bieżąco można o wszystko zapytać i zawsze uzyska się odpowiedź.Przez dotychczasowy okres nauczyłem się wiele o diecie, zdrowym odżywianiu, budowie własnego ciała, ludzkich nawykach. Mi osobiście to pomogło w pewnych życiowych problemach, które mi doskwierały.Ponadto zlikwidowałem ból brzucha, pleców, a aktualnie choć jestem przed operacją łąkotki (nie mogę za bardzo trenować), dzięki dobremu planowi obranemu przez Trenera nie przybieram na wadze, a wręcz odwrotnie, ten czas poświęciliśmy na redukcję. Efekty są cały czas.Wiara w siebie i kompleksowa pomoc od MM Team napradę gwarantują ogromne efekty. Oczywiście nie zapominajmy, że wszystko zalezy od nas samych :)P.S. Na zdjęciu widać dotychczasowy efekt pracy, zaznaczę, ze zamiast czteropaka był wystający, tłusty brzuch (bez odpowiedniego prowadzenia się mam budowę "chudego tłuściocha"). Wszystko to bez wychodzenia na siłownię. Trening w domu: sztanga, gumy, hantle.Pozdrawiam cały Team i wszystkich wierzących w swoje możliwości!!! - 23/03/22 

Decydując się na współpracę z Mariusz Mróz Team po cichu liczyłem, że może i mi się uda. Oglądałem te mega metamorfozy na profilu i to one pchnęły mnie w Waszym kierunku + proste, czytelne i celne przesłania na filmikach/relacjach. Czekałem z niecierpliwością na swój plan diety i treningu żeby zacząć jak najszybciej. Zgodnie z wytycznymi rozmawiałem z bliskimi o tym, że będę na diecie, będę zmieniał swoją sylwetkę. Gdy otrzymałem swoją dietę byłem skołowany ilością kcal do przyswojenia - przecież to miała być redukcja?!? - pomyślałem. Wiele razy słyszałem od "wujków dobra rada", że "jak chcesz to zrobić wciągając 2500kcal?", że muszę zejść poniżej 2000 a najlepiej 1500kcal.Mając za sobą kilka prób zejścia do okolic 80kg i jedząc, tak wtedy myślałem, niedużo, chodziłem 3-4 razy w tygodniu na siłownię – poległem za każdym razem.Teraz wiem kogo słuchać – profesjonalne podejście Mariusz Mróz Team.Patrzę na swoje postępy w tak krótkim czasie – i jestem mega zadowolony. Brzuch spadł, odświeżam garderobę, paski zmieniają dziurki, czuję się świeżo i mocno. Przeszedł pojawiający się ból stopy, pleców, lepsze oddychanie, sen...Widzę, że moje postępy zaczynają interesować coraz więcej osób, które chcą wiedzieć jak to zrobiłem.Dzięki - 28/02/22 

WitamTrzy miesiące współpracy z Mariuszem i takie efekty;- 8 kg- 7 cm w taliiMój wzrost 168 i waga przed współpracą 68 kg.W zasadzie zawsze cos trenowałem ( 10 lat Aikido potem 7 lat taniec towarzyski, w domu dużo na siłowni) ale jakoś nigdy tych efektów specjalnie nie było widać.Tak naprawdę to wyglądałem normalnie ani za gruby ani za chudy .Niby sporo wiedziałem co jak trzeba ćwiczyć ale dopiero jak Mariusz ułożył mi plan treningowy i plan żywienia dopiero wtedy zobaczyłem efekty. W życiu kiedyś bym nie przypuszczał, że w wieku 50 lat wrócę do wagi jak miałem 16 lat ( 60 kg ). Ale to wszystko dzieki współpracy z Mariuszem który mnie poprowadził i zdopingował do działania i przestrzegania wszystkich jego wytycznych.teraz juz wiem, ze bez fachowej wiedzy same chęci nie zawsze wystarczą, bo wtedy robiłem czegoś albo za mało albo za dużo lub w nie odpowiedniej kolejności itd.Po trzech miesiącach etapu redukcji efekty mnie bardzo pozytywnie zaskoczyły i dlatego podjąłem dalsza współprace na kolejne 6 miesięcy. Teraz idziemy na masę i jestem bardzo ciekawy dalszych rezultatów i efektów z wynikami których na pewno się podzielę.Pozdrawiam Mariusz M - 30/01/22 

Jestem najbardziej zadowolony z współpracy z Mariuszem, miałem wcześniejsze diety- oczywiście były efekty, ale zawsze brakowało wiedzy ci jeść by to utrzymać dalej i jak utrzymać efekt, dzięki Mariuszowi, którego obeserwowalem już 5 lat podjąłem decyzję że chce spróbować z nim i z czystym sumieniem mogę każdemu go polecić , ponieważ wiem że więcej nie potrzebuje już żadnych diet, ponieważ wszystkiego już sam się nauczyłem tyle wiedzy i tak użytecznej że nigdy bym się nie spodziewał ????

A mówiąc prościej kupiłem PAKIET VIP,gdzie mam również dostęp do grup i materiałów dodatkowych, ale pakiety niższe też są bardzo efektywne, widząc co w nich jest każdy może poprawić swoją sylwetkę, mobilność, technikę wykonywania oraz dowie się co trzeba jeść, aby efekty były zadowalające ????

Po 6msc współpracy, mam płaski brzuch i dzięki wiedzy jaką mam od Mariusza za 3 miesiące będzie pierwszy w życiu 6 - pack odsłonięty chowający się jeszcze ????

Każdemu szczerze polecam !!! - 04/04/21 

Współpracę rozpocząłem w sierpniu bieżącego roku, po wielu próbach zrzucenia zbędnych kilogramów. Efekt zawsze był taki sam czyli żaden. W internecie napotkałem na nagranie Mariusza, które mnie przekonało, że wybór będzie odpowiedni. Postanowiłem zaryzykować i się opłaciło. Nie spodziewałem się, że w parę miesięcy uda mi się zgubić 22 kg, a ciane ubrania skrywane na dnie szafy będą do ponownego noszenia. Najpiękniejsza jest ta radość, że ulubione ubrania znów są dobre a nawet zbyt luźne. Współpraca układa się bardzo dobrze, odpowiedzi na maile są udzielane na bieżąco i są w pełni merytoryczne co jest super. Dieta nie jest katorgą, posiłki są obfite a co ważniejsze smaczne, co do treningów to dają niesamowity power do działania, ćwiczenia dobrane do predyspozycji osoby. Nie spodziewałem się tak dobrze dobranej diety i treningu. Z tygodnia na tydzień waga coraz mniejsza. Nie żałuję tej decyzji, gdyż była ona idealna jaką mogłem wybrać. - 07/01/21 

Pracuję z TEAMEM MARIUSZA od blisko roku. W tym czasie udało nam się z redukcja i zrobieniem zupełnie fajnej sylwetki przy jednoczesnym fajnym treningu i bez katowania się dietą. Obwód pasa spadł o 14 cm a waga 10kg. Wręcz mogę powiedzieć iż dieta spowodował iż lepiej się odżywiałem i do tego nie musiałem specjalnie rezygnować z fajnych posiłków. Następnie weszliśmy w fazę budowania masy by po redukcji zadbać również o mięśnie by potem móc zrobić lepszą formę i fajnie się czuć oraz poprawić swoją sylwetkę. Teraz przyszedł czas ponownej redukcji i budowania finalnej sylwetki. Mogę z czystym sumieniem polecić Mariusza i jego Zespół. To fajna droga by pod czujnym okiem ludzi którzy się znają na tym co robią nauczyć się jak zdrowo się odżywiać, jak planować pracę nad sylwetką i w jaki sposób robić formę by nic nie tracić z przyjemności dnia codziennego a móc się cieszyć widocznymi efektami . Zbyszek - 30/01/22 

Współpracuję z Trenerem Mariuszem Mrozem od listopada 2021. Bardzo dobry kontakt mailowy, na każde pytanie dostaję odpowiedź. Duże wsparcie jest od zespołu. Dieta bez większych wyrzeczeń, dopasowana do moich potrzeb i trybu pracy. Posiłki sycące, jem to co lubię, pilnuje kalorii. Korzystam z podanych zamienników, dzięki którym zacząłem sam komponować posiłki. Ćwiczyłem według planu treningowego, w warunkach domowych i w pracy (z hantlami i gumą oporową). Efekty były widoczne z tygodnia na tydzień, co jeszcze bardziej motywowało mnie do działania. Obecnie: -16kg masy ciała, -16cm w talii, -10cm w biodrach, -12cm w klatce. Polecam TEAM Mariusz Mróz, tym którzy chcą zmienić sylwetkę i nie chcą wydawać pieniędzy na darmo. - 22/04/22 

Najbardziej podoba mi się u Mariusza zdrowe podejście do diety i treningów. Nie muszę rezygnować z moich ulubionych produktów, a nawet slodyczy podczas komponowania posiłkow. Co ważne - współpraca z Mariuszem uczy zdrowych nawyków żywieniowych. To nie restrykcyjna dieta, którą myślimy jak najszybciej porzucić po dotarciu do wymarzonej wagi. Treningi dostosowane indywidualnie - kiedyś trenowałam 5 razy w tygodniu, byłam przemęczona. Teraz wystarczą 3 treningi, aby zauważyć efekty i mieć czas na inne rzeczy. Komunikacja tez bardzo fajna i sprawna :) Bardzo polecam zarówno dla totalnych początkujących, jak i bardziej zaawansowanych osób. - 14/12/22 

Witam Wszystkich .Na początku się mocno zastanawiałem jak można tak szybko zrobić płaski brzuch jak na niektórych zdjęciach u Mariusza - uwierzcie że jednak można !!!!Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Mariuszem i jego niesamowitym teamem !!!! Dzięki naszej współpracy zmieniłem swoje bardzo złe nawyki żywieniowe , a obecna dieta jest bardzo smaczna i w każdej chwili mogę sobie skomponować własną, ale zgodnie z ustalonymi wcześniej proporcjami . Jestem na chwilę obecną po 2 miesiącach redukcji .waga - 8 kg , talia - 10 cm , biodra - 5 cm.Jestem mega zadowolony i nie zwlekajcie - naprawdę warto !!!!! - 06/05/22 

Ocena i opinia tylko bardzo dobra. Blisko dwa miesiące temu zacząłem współpracę z Mariuszem i jego ekipą. Od początku super kontakt i profesjonalne podejście. Spersonalizowany program treningowy plus dieta a raczej świadomy plan odżywiania, bardzo szybko przynoszą efekty. Dobre jedzenie, przyjemny trening, kilogramy i centymetry lecą w dół - 3kg w 5 tygodni - jak nie być zadowolonym. Świetna komunikacja, wsparcie, wskazówki... Polecam współpracę. Jeśli ktoś chce pozbyć się trochę kilogramów i mieć lepsze samopoczucie, niech się nie zastanawia. Naprawdę warto... na zdrowie :))) - 09/04/22 

Z Mariuszem i jego teamem pracuję nad sobą 11 miesięcy, w tym czasie nauczyłem się wielu rzeczy a przede wszystkim że redukcja masy ciała to nie głodówka! Dzięki otrzymanemu planu żywienia i treningów który został przygotowany specjalnie dla mnie po wypełnieniu ankiety, zrzuciłem 30kg,ale to nie koniec, teraz bierzemy się za budowę masy mięśniowej :) Już nie mogę się doczekać efektów, bo jestem pewien na 100% że będą. Zdecydowanie polecam tą załogę,która jest zawsze dostępna kiedy ich potrzebuję i zawsze służy pomocą oraz dobrą radą . Dziękuję!! - 29/04/22 

Współpraca z MM Team od samego początku była w pełni profesjonalna. Zaangażowanie, szybki kontakt i bezpośrednie podejście oraz gotowość do aktualizacji planu były dla mnie kluczowe.Dzięki prostym wytycznym i planom utrzymanie motywacji do działania wzrastało z tygodnia na tydzień a efekty osiągnięte już w pierwszych trzech miesiącach były zaskakujące.Polecam wszystkim zastanawiającym się a nieprzekonanym współpracę z Mariuszem i jego teamem celem osiągnięcia szybkich, zdrowych efektów przy rozsądnym podejściu do diety oraz treningów! - 06/05/22 

Zgłosiłam się do teamu Mariusza ze względu na chęć redukcji i poprawienia sylwetki pod sesje fotograficzną. Pomimo ze juz długo trenuje potrzebowałam motywacji. W czasie redukcji są chwilę zwatpienia i krytyczne momenty dlatego tez dobrze mieć obok doswiadczonego trenera. Pomimo kontaktu w formie mailowej odbywa to się szybko i bezproblemowo. Dostaje odpowiedź na wszystkie nurtujące mnie pytania. Efekty widzę juz po miesiącu współpracy bo uciekło juz 1.5kg i kilka cm w obwodach. Jestem mega zadowolona ze współpracy. Także polecam🙂💪 - 29/04/22 

Dzieki całej drużynie trenera Mariusza w ciągu 3 miesięcy zrobiłem bardzo duzy postep z nawykami żywieniowymi. Pokazali mi oni jak jeść smacznie, zdrowo i tak aby sylwetka zmieniała sie na lepsze w zadziwiającym tempie. Do tego mam o wiele więcej energii w ciagu dnia (nawet na redukcji przy deficycie kalorii) Polecam serdecznie KAŻDEMU, aby wypróbował choć przez 3 miesiące usługi trenera Mariusza. Dodatkowo super kontakt z trenerem i kontrola nad progresem w postaci cotygodniowych pomiarów. Daje motywację :) - 07/01/21 

Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Mariusz Mróz TEAM! Po 7 tygodniach zrzuciłem nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, doszedłem do zakładanej wagi, czuję się świetnie- zdrowy, sprawny, pełen energii! Szczególne uznanie i podziękowania za indywidualnie dobraną dla mnie zbilansowaną dietę ( na której planuję już pozostać) oraz indywidualnie dla mnie dobrane treningi ( w domu)! Moje życie nabrało energii czuję się młodszy ! Dzięki MM TEAM za zmotywowanie i wskazanie prostej drogi do zadbania o siebie! - 13/04/23 

Dziesięć tygodni współpracy z Mariuszem i efekty mówią same za siebie, 10 kg mniej, spadek w pasie 13cm, masa miesniowa utrzymana na redukcji, nawet dla tak zapracowanego goscia jak ja dieta i trening ułożone są jak na wymiar, wszystkie problemy są brane pod uwagę i rozwiązywane, kontakt z trenerem jest budujący i bez zbędnego ciśnienia można poprostu połączyć dietę i trening z codziennym życiem. Jestem po 40-stce i czuję że lat mi ubywa wiec polecam dla każdego kto chce odetchnąć pełną piersią. - 07/01/21 

Dzięki całemu teamowi Mariusza zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, które będą już ze mną zawsze bo jak się okazuje wcale nie jest to takie trudne. Treningi i objętość dostosowane nawet pod tak początkującą osobę jak ja. Jestem mega zadowolony ze współpracy i bardzo się cieszę, że razem z trenerem Mariuszem zmieniamy moja sylwetkę, która wyglada coraz lepiej. Dzięki dobrej diecie i treningom czuję, że mam więcej siły , czuje się po prostu lepiej. Mogę tylko w 100% polecić tą osobę. - 29/04/22 

Witam wszystkich. Z Mariusz Mróz Team pracuję od 5 tygodni. Na razie pozbyłem się 5 kg tłuszczu i 4 cm w pasie. Dodatkowo pozbyłem się kilku dolegliwości bólowych m.in.: pleców i barku. Zdecydowanie posiadam lepsze samopoczucie i zadowolenie z siebie. Oby tak dalej. Nie mogę się doczekać kolejnych efektów. Zobaczymy jak będzie za kolejny miesiąc i dwa. Gorąco polecam wszystkim. którzy się wahają. To najlepiej wydane pieniądze w ostatnim okresie. Pozdrawiam. - 27/05/22 

Zgłosiłam się do drużny Mariusza po wielu pozytywnych opiniach na temat jego doświadczenia i przede wszystkim rezultatów jego klientów . Dieta i treningi są dostosowane do moich możliwości i celów jakie sobie postawiłam . Cała ekipa to świetni ludzie dla których to nie tylko praca ale całe życie . Szczerze polecam każdemu kto potrzebuje motywacji i wsparcia ; każdemu kto potrzebuje planu treningowego ; każdemu kto potrzebuje prawdziwych trenerów . Kasia . - 26/05/21 

Witam
Jak narazie współpracuje z Mariuszem nie całe 2 miesiące i jestem z tej współpracy bardzo zadowolony. Aktualnie jestem na tzw. Redukcji i udało się zgubić 15 cm z obwodu w pasie oraz ponad 10 kg. Dzięki Mariuszowi zmieniłem swoje spojrzenie na to co jem jak jem i co najważniejsze ile jem. Współpraca trwa i jestem pełen wiary i motywacji że wspólnie osiągniemy założone cele. Poniżej można ocenić na zdjęciach. Gorąco polecam współpracę z Mariuszem - 07/01/21 

Jestem mega zadowolony ze współpracy. Pierwszy raz udało mi się zbudować regularność w odżywianiu i treningach. To były niby tylko trzy miesiące, ale jestem zdeterminowany żeby pewne nawyki zostawić u siebie na dłużej.Super współpraca, zawsze merytoryczne odpowiedzi i rozwiewanie wszelkich wątpliwości dotyczące żywienia czy treningów.Serdecznie polecam każdemu kto szuka kompleksowego rozwiązania żeby zacząć zmieniać swoją sylwetkę :) Super team. - 22/04/22 

Współpraca od samego początku przebiega wzorowo. Otrzymuje bardzo szybko odpowiedzi na pytania i raporty wysyłane do teamu Mariusza. Wszystko jest profesjonalne a efekty współpracy są mega zadowalające jeżeli tylko zastosujemy się do wskazówek, treningu i diety. Przy czym dieta jest smaczna i zróżnicowana bezpośrednio pod klienta a trening przyjemny i dający bardzo dobre rezultaty. POLECAM KAŻDEMU :) Na pewno nikt się nie zawiedzie. - 06/05/22 

Zgłoszenie się do Mariusza była najlepszą decyzją, jaką mogłam podjąć. Minęły zaledwie dwa miesiące, a moja sylwetka uległa ogromnej poprawie. W końcu nauczyłam się co jeść i jak jeść. Moja świadomość w tym temacie wzrosła diametralnie. Jestem zmotywowana do dalszej pracy nad swoją sylwetką i dzięki Wam na pewno osiągnę swój cel ????
Wszystkim osobom, które się zastanawiają czy podjąć współpracę z Mariuszem - z całego serca polecam! - 20/04/21 

Bardzo serdecznie polecam program VIP u Mariusza!!! Mija 8 tydzien mojej diety, treningow i zmiany nawykow zywieniowych. I jest bardzo dobrze 6-7cm w 2 miesiace, 5kg w dol. Petarda!! Dania sa szybkie i proste w diecie co dla mnie bylo bardzo wazne ze wzgledu duza ilosci pracy. Najwazniejsza rzecza jest tu obsluga poniewaz kontakt jest rewelacyjny, kazde pytanie czy potrzeba wsparcia do 24h... zawsze!! Jestescie super!! - 26/11/22 

Bardzo polecam Mariusza i jego zespół. Treningi i dieta dopasowana są do moich możliwości i potrzeb. Świetny kontakt, indywidualne podejście, cierpliwie znosił moje narzekania. Współpraca z nim pomogła mi zgubić zbędne kilogramy, dzięki ćwiczeniom pozbyłam się bólu pleców. nauczył mnie komponować zdrowe posiłki. Dzięki niemu jestem zmotywowana i dążę do tego, aby osiągnąć swój cel. Wiem, że z nim uda mi się na pewno :) - 03/06/22 

Jeśli chcesz coś zmienić w swojej sylwetce, masz w sobie samozaparcie i chęć zmiany to nie zwlekaj! Ja żałuję, że nie zdecydowałem się wcześniej. Nawyki żywieniowe, które tu nabyłem zmieniły moje podejście do odżywiania, a ćwiczenia, które zostały pode mnie przygotowane pomogły zmienić moją sylwetkę.Nie poprzestanę na tym tylko będę to kontynuował z wiedzą tu nabytą. Team MM - wielkie dzięki za to że jesteście! - 03/07/22 

Współpraca z Mariuszem i jego teamem jest super! Jestem podopiecznym Mariusza od końcówki stycznia. Współpraca układa się bardzo dobrze. Jestem bardzo zadowolony ze stałego kontaktu z Mariuszem, poprzez co tygodniowe wysyłanie raportów, maili. Zawsze i w każdej chwili można o coś dopytać lub poprosić o pomoc np. przy wykonywaniu jakiś ćwiczeń. Serdecznie wszystkim polecam i zachęcam do współpracy z Mariuszem :) - 29/04/22 

Współpraca z Mariuszem i jego Teamem przyniosła zamierzony efekt. Zależało mi na zrzuceniu zbędnych kilogramów, a co za tym idzie poprawieniu sylwetki. Poprawieniu samopoczucia i swojej samooceny. W przeciągu 4 miesięcy zrzuciłem prawia 20kg a to jeszcze nie koniec.Nauczyłem się jak komponować posiłki, które są smaczne i jednocześnie zdrowe.Polecam z calego serce Mariusza i jego zespół. - 03/06/22 

Pracuje juz z Team Mariusz od prawie dwoch miesiecy. Jestem pod wrazeniem profesjonalnego i indywidualnego podejscia. Juz po miescu zauwazylam efekty. Schudlam 3.5 kg w poltora miesiaca. Centymetry tez spady. Bardzo podoba mi sie komunikacja. Jak mam jakies pytanie lub problem to odpowiedz otrzymuje na nastepny dzien. Nie moge sie doczekac efectow po 3-4 miesiacach. Dzieki Team Mariusz - 22/04/22