SAKER TREN

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	L	M	N	O	P	Q	R	S	T	U	V	W	X	Y	Z	AA	AB	AC	AD	AE	AF	AG	AH	AI	AJ	AK	AL	AM	AN	AO	AP	AQ	AR	AS	AT	AU	AV	AW	AX	AY	AZ	BA	BB	BC	BD	BE	BF	BG	BH	BI	BJ	BK	BL	BM	BN	BO	BP	BQ	BR	BS	BT	BU	BV	BW	BX	BY
1		12.06.2016	04.06.2016	24.05.2016	23.05.2016	17.05.2016	DELOAD 25.04-02.05	25.04.2016	20.04.2016	15.04.2016	09.04.2016	27.03.2016	21.03.2016	15.03.2016	08.03.2016	01.03.2016	15.02.2016	07.02.2016	07.02.2016	01.02.2016	25.01.2016	19.01.2016	12.01.2016	05.01.2016	30.12.2015	23.12.2015	16.12.2015	09.12.2015	29.10.2015	19.10.2015	11.10.2015	31.10.2015	23.10.2015	13.10.2015	10.10.2015	01.10.2015	23.09.2015	16.09.2015		09.09.2015		01.09.2015		25.08.2015	18.08.2015	12.08.2015	07.07 .2015	07.07 .2015	01.07 .2015		23.06.2015		16.06.2015	10.06.2015		02.06.2015		20.05.2015	20.05.2015	15.05.2015	08.05.2015	05.05.2015	01.05.2015	24.04.2015	21.04.2015	17.04.2015	14.04.2015	09.04.2015	06.04.2015	03.04.2015	31.03.2015	27.03.2015	24.03.2015	20.03.2015	17.03.2015	13.03.2015	10.03.2015
2	Skośna sztanga	102.5 3x9 pauza	102.5 3x8 pauza	100 3x10 pauza	100 3x9 pauza	100 3x8 pauza		100 3x8 pauza	100 3x8 pauza	97.5 3x10 pauza	97.5 3x9 pauza	97.5 3x9 pauza	97.5 3x8 pauza	95 3x10 pauza	95 3x9 pauza	95 3x8 pauza	92.5 3x11 pauza	92.5 3x10 pauza	92.5 3x9 pauza	92.5 3x8 pauza	90 3x8 pauza	87.5 3x8 pauza	85 3x10 pauza	85 3x9 pauza	85 3x8 pauza	82,5 3x10 pauza	80 3x10 pauza	80 3x10 pauza	80 3x10 pauza	80 3x9 pauza	80 3x8 pauza	102.5 3x10,10,9	101 3x10	100 3x10	100 3x10,8,6	103 3x10,10,12	103 3x10,10,12	101.5 3x10		100 3x10		98.7 3x10		97.5 3x10	95 3x12,12,12	Total fitness	95 3x12,12,15	95 3x12,12,11	93 3x12		91.5 3x12		90 3x12	87.5 3x12		85 3x12		85 3x12, 12, 9	83 4x15,15,12,10	81.5 4x15	80 4x15,15,15,12	78.3 4x15	77.5 4x15,15,15,13	75 3x15,15,17	75 3x15 1x12 1x13	73.3 4x15 1x17	71.5 5x15	70 4x15, 1x19 easy	70 5x15 ostatnia 14	69 5x15 easy money	67.5 5x15 easy money	66.6 5x15 easy money	65 5x15 ciężko w chuj	62.5 5x15	60.8 5x15	60 5x15	57.5 5x15
3	Wiosło	T-BAR 55 3X11	T-BAR 55 3X11	T-BAR 55 3X11	T-BAR 55 3X10	T-BAR 55 3X8		T-BAR 55 3X8	T-BAR 55 3X8	T-BAR 52.5 3X12	T-BAR 52.5 3X10	T-BAR 50 3X10	90 3x8 dead stop	110 3x10	110 3x10	110 3x9	110 3x8	107.5 3x12	107.5 3x11	107.5 3x10	107.5 3x9	107.5 3x8	105 3x11	105 3x11	105 3x10	105 3x10	100 3x10	100 3x10 ciężko	100 3x10 ciężko	100 3x10 ciężko	103 3x10 ciężko	102.5 3x10 ciężko	101 3x10 ciężko	106 3x10 ciężko	105 3x10 ciężko	103 3x10	103 3x10	102 3x10		101 3x10		100 3x9		97.5 3x10	95 3x12		95 3x12	95 3x12	93 3x12		91.5 3x12		90 3x12	87.5 3x12		85 3x12		85 3x12	83 4x15	81.5 4x15	80 4x15	78.3 4x15	77.5 4x15,15,15,13	75 3x15	75 5x15	73.3 5x15	71.5 5x15	70 5x15	68.3 5x15 maslo	67.5 5x15	66.5 5x15	65 5x15	63.3 5x15	62.5 5x15 b.ciężko	60 5x15	57.5 5x15	55 5x15
4	OHP	OFF	OFF	OFF	OFF	OFF		OFF	OFF	OFF	OFF	OFF	OFF	OFF	OFF	OFF	32,5 3x12	32,5 3x12	32,5 3x10	32,5 3x10	32,5 3x10	32,5 3x9	32,5 3x8	30 3x12	30 3x11	30 3x10	30 3x8	27.5 3x12	27.5 3x12	25 3x10	27.5 3x10	27.5 3x10	27.5 3x9	27.5 3x8	27.5 3x10	30 3x10 ciezko?	30 3x10 ciezko?	30 3x11,10,10		30 3x10		27.5 3x12		28 3x10	27.5 3x11,11,10		27.5 3x10	25 3x12	25 3x11		25 3x10		22.5 2x12 25 1x10	22.5 3x12		20 1x12 22.5 2x12		20 2x15 22.5 1x10	20 4x15	20 4x15	17,5 2x15 20 2x15	17,5 3x15 20 1x15	17,5 4x15	15x15,15 17x19	15 4x15 1x21	12.5 4x15, 15 1x20	12.5 4x15, 1x22	10 1x20 + 12.5 3x15, 1x22	10 2x20 + 12.5 3x15	10 3x20 + 12.5 2x15	10 4x20 + 12.5x15	10 5x20	9 5x20	8 5x20	7 5x20	6 5x20	7 5x20
5	Neutral wyciąg	80 3x8	80 3x8	80 3x8	80 3x8	80 3x8		80 3x8	80 3x8	75 3x12	75 3x11	75 3x11	neutral 75 3x10	neutral 70 3x10	Wyciąg neutral	Wyciąg neutral	3x11 neutral	3x11 neutral	3x11 neutral	3x11 neutral	3x11 neutral	3x11 neutral	3x11 neutral	3x10 neutral	3x10 neutral	12,12,10 dotąd podciągani	13,8,8	65 3x12 mcfit	65 3x12 mcfit	nowe	3x10 +1	3x10 +1	3x10	3x9	3x8	3x7	3x7	3x6	górny szeroko byl	75 3x12		72.5 3x12		59 3x12 TOTAL	71.5 3x12		71.5 3x12	70.8 3x12	70 3x12		68.3 3x15		67.5 3x15	66.5 3x15		65 3x15		63 4x15,15,15	63 4x15,15,12,	61.5 4x15	60 4x15	58.3 4x15	57.5 4x15	56.5 3x15	55.8 5x15	55 5x15	52.5 5x15	50 5x15	47.5 5x15	45 5x15	42.5 5x15	40 5x15	57.5 5x12	55 5x15	55 5x12	53.3 5x15	52.5 5x15
6	narty	70 3x12 mcfit	70 3x12 mcfit	70 3x12 mcfit	70 3x12 mcfit	70 3x11 mcfit		70 3x11 mcfit	70 3x11 mcfit	70 3x10 mcfit	65 3x15 mcfit	65 3x15 mcfit	65 3x12 mcfit	65 3x10 mcfit	60 3x15 mcfit	55 3x15 mcfit	40 3x15 mcfit	40 3x15 mcfit	40 3x15 mcfit	40 3x15 mcfit	40 3x15 mcfit	40 3x15 mcfit	40 3x15 mcfit	40 3x12 mcfit	35 3x15 mcfit	5 3x15 gładka	5 3x15 gładka	5 3x15 gładka	5 3x15 gładka	5 3x15 gładka	5 3x15 gładka	5 3x15 gładka	5 3x15 gładka	5 3x12,12,15 gładka	5x15 10klocek gladka	35 3x12 energy	35 3x12 energy	35 3x12 energy		35 3x11 energy		35 3x10 energy		41 3x15 Total	32.5 3x15		32.5 3x15	31.5 3x15	31.5 3x15		30.8 3x15		30 3x15	narty 28.5 3x15		narty 27.5 3x15		narty 26.5 3x15	narty 25 3x15	narty 22.5 3x15	narty 20 3x15	nie bylo	7 3x15 bolalo rozpiętki były	10 2x15, 1x20 nie zrobione	10 2x15, 1x20 nie zrobione	10 2x15, 1x19 nie zrobione	10 2x15, 1x19	10 2x15, 1x18	10 3x15	10 3x15	10 3x15	10 3x15	10 3x12	9 3x15	9 3x12	8 3x17	8 3x15
7	Wznosy bok	16 5x13 +drop	16 5x12 +drop	16 5x11 +drop	16 5x10 +drop	16 5x13 +drop		16 5x13 +drop	16 5x13 +drop	16 5x11 +drop	16 5x10 +drop	16 5x10 +drop	16 5x8 +drop	14 5x15 +drop	14 5x13 +drop	14 4x11 +drop	14 4x10 +drop	12 4x14 +drop	12 4x12	10 4x12	10 4x12	10 4x11	hantle 15 5x14	hantle 15 5x14	hantle 14 5x15	hantle 15 3x13	hantle 15 3x12	hantle 14 3x15	hantle 14 3x15	hantle 12.5x17	hantle 12.5x17	hantle 12.5x17	hantle 12.5x17	hantle 13x15	12.5 4x12	12.5 4x12	12.5 4x12	12.5 4x11		10 4x19		10 4x18		10 4x16	10 4x15		9 4x15	8 4x20	8 4x19		8 3x18		8 3x17	8 3x16		8 3x15		7 3x20	7 3x18	7 3x17	7 3x17	7 3x16	7 3x15	6 2x20 1x25	6 2x20 1x25	6 2x20 1x25	6 2x20 1x25	5 2x20 lekko 6 1x20	5 3x20 lekko (ost 25)	5 3x20 wolno	5 3x20 wolno	5 3x20	4 3x20	4 3x20 nie bolało	8 3x16 bolało - redukcja	8 3x15	8 3x15
8	Bic sztanga	35 3x11 wyciąg	35 3x11 wyciąg	35 3x11 wyciąg	35 3x10 wyciąg	35 3x9 wyciąg		35 3x9 wyciąg	35 3x9 wyciąg	35 3x8 wyciąg	30 3x12 wyciąg	30 3x10 wyciąg	30 3x8 wyciąg	25 3x12	47.5 3x9	47.5 3x9	47.5 3x9	47.5 3x9	47.5 3x9	47.5 3x8	45 3x12	45 3x12	45 3x11	45 3x11	45 3x11	45 3x11	45 3x10	45 3x10	45 3x10	45 3x10	45 3x10	45 3x10	45 3x9	45 3x8	45 3x10	47.5 3x10	47.5 3x10	47.5 3x9		47.5 3x8		47.5 3x8		45 3x12	45 3x11		45 3x11	45 3x10	44 3x12 ciezko w chuj		43.3 3x12		42.5 3x12	41.5 3x12		40.8 3x12		40 3x12	38.3 3x15,12,13	37.5 3x15	37.5 3x15	36.5 3x15	35,8 3x15	35 3x15	35 3x15	34 3x15	33.3 3x15	32.3 3x15	31.5 3x15	30.8 3x15	30 3x15	29 3x15	27.5 3x15	26.6 3x15	25.8 3x15	25 3x15	24 3x15
9	CGBP	OFF	OFF	OFF	OFF	OFF		OFF	OFF	OFF	OFF	OFF	OFF	OFF	OFF	OFF	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 70	3x12 67.5	3x12 65	3x12 62.5	3x12 60	3x12 60	3x12 57.5		wyciskanie wąsko 3x12 55		wyciskanie wąsko 3x11 55		wyciskanie wąsko 3x10 55	wyciskanie wąsko 3x12 52,5		Rozpiętki 3x15 7.5	Rozpiętki 3x15 6	Rozpiętki 3x15 6		Rozpiętki?		15 3x15	15 3x15		15 3x15,15,12		15 3x14	15 3x13	15 3x12	15 3x12	12.5 3x20	12.5 3x19 przerywana	12.5 3x18	12.5 3x18	12.5 3x17	12.5 3x16	12.5 3x15 easy money	12.5 3x12 easy money	10 3x20 easy money	10 3x19 easy money	10 3x19 ciężko w chuj	10 3x18 ciężko w chuj	10 3x17	10 3x16	10 3x15	9 3x15
10	facepull	25 3x15 MCFIT	25 3x15 MCFIT	25 3x15 MCFIT	25 3x15 MCFIT	25 3x15 MCFIT		25 3x15 MCFIT	25 3x15 MCFIT	25 3x15 MCFIT	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	??? 3x15	26.5 3x15	26.5 3x15	26.5 3x15	26.5 3x15	26.5 3x15		26.5 3x15		25.8 3x15		25.8 3x15	25.8 3x15		25.8 3x15	25.8 3x15	25.8 3x15		25.8 3x15		25 3x15	25 3x15		25 3x15		23.3 3x15	23.3 3x15	23.3 3x15	22.5 3x15	21.5 3x15	20.8 3x15	20.8 3x15 nie zrobione - bark?	20.8 3x15 nie zrobione - bark?	20 3x15	20 3x15	20 3x15	19 3x15	18.3 3x15	17.5 3x15	17.5 3x15	16.6 3x15	15 3x15	15 3x15	12.5 + 4 krążki 3x12	3x12 12.5 + 2 krążki
11	Łydy smith	5x13 18klocek gladka	5x12 18klocek gladka	5x15 17klocek gladka	5x14 17klocek gladka	5x13 17klocek gladka	5x12 17klocek gladka	5x11 17klocek gladka	5x11 17klocek gladka	5x10 17klocek gladka	5x15 16klocek gladka	5x15 16klocek gladka	5x15 16klocek gladka	5x15 16klocek gladka	5x12 16klocek gladka	5x12 16klocek gladka	5x12 15klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 12klocek gladka	5x15 11klocek gladka	5x15 11klocek gladka	5x15 11klocek gladka	5x10 95 kg	5x10 95 kg	5x10 95 kg	5x10 92.5 kg																							40.8 3x15	40.8 3x15	40 3x15	38.3 3x15	38.3 3x15	37.5 3x15	37.5 3x15	36.5 3x15	35.8 3x15	35/18.3 3x15	33.3/17.5 3x15	31.5/17.5 3x15	30.8/16.6+2żaby 3x15	29/16.6 3x15	28.3/15.8 3x15	27.5/15 3x15	26.6/12+żabka 3x15
12
13	TRENING B		09.06.2016	01.06.2016	26.05.2016	20.05.2016	POZDRO ARMIOOOOOOOOOO	17.04.2016		17.04.2016	11.04.2016	05.04.2016	24.03.2016	18.03.2016	11.03.2016	04.03.2016	22.02.2016	16.02.2016	10.02.2016	04.02.2016	29.01.2016	22.01.2016	15.01.2016	09.01.2016	02.01.2016	27.12.2015	20.12.2015	24.11.2015	24.11.2015			03.11.2015	27.10.2015	20.10.2015	09.10.2015		26.09.2015	19.09.2015	12.09.2015		06.09.2015		28.08.2015	21.08.2015	15.08.2015	07.08.2015	11.07.2015	03.07.2015		26.06.2015		19.06.2015		12.06.2015	05.06.2015		30.05.2015
14	Wyciskanie hantli		45 3x12	47.5 3x10	47.5 3x9	48 3x12		48 3x11		48 3x10	48 3x9	48 3x8	48 3x8	46 3x12	46 3x11	45 3x12 dobra technika	46 3x10 dobra technika	45 3x11 dobra technika	45 3x11 dobra technika	44 3x11 dobra technika	45 3x10 dobra technika	45 3x10	44 3x10	45 3x9	44 3x9,9,10	45 3x8	45 3x7	45 3x6	45 3x8			42 3x12	40 3x15	40 3x14	40 3x13		40 3x12	38 3x15	38 3x12,12,15		36 3x15		35 3x15,15,18	35 3x15	35 3x15	32.5 3x15	32.5 3x15	30 3x15		27.5 3x15		25 3x15		22.5 3x15	20 3x15		17.5 3x15
15	Hantle w opadzie		hantle 40 3x8	hantle 40 3x8	hantle 38 3x12	hantle 38 3x12		hantle 38 3x10		hantle 38 3x10	hantle 38 3x8	hantle 36 3x12	hantle 36 3x12	hantle 36 3x11	hantle 36 3x10	hantle 36 3x8	hantle 33 3x11	hantle 33 3x11	hantle 33 3x11	hantle 34 3x10	hantle 33 3x10	hantle 32 3x10	hantle 32 3x10	Gładka 7klocek 3x13	Gładka 7klocek 3x13	Gładka 7klocek 3x13	Champions 54 3x10	Gładka 7klocek 3x12	Gładka 7klocek 3x12			Gładka 6klocek 3x15	Gładka 6klocek 3x15	low Row Total 25 3x15,15,15	Gładka 5klocek 3x15		low Row Total 21,25 3x15,15,15	low Row Total 21,25 3x15,15,15	low Row Total 21,25 3x15,15,15		low Row Total 20 3x15		35 2x15 wyciąg 15kgx15	35 3x15	35 3x15	32.5 3x15	32.5 3x15	30 3x15		27.5 3x15		25 3x15		22.5 3x15	20 3x15		17.5 3x15
16	Hantle barki		Off	Off	Off	Off		Off		Off	Off	Off	Off	Off	Off	Off	33 3x11	33 3x11	33 3x11	34 3x10	33 3x10	33 3x9	32.5 3x8	32.5 3x8	30 3x12	30 3x10	30 3x9	27.5 3x12	27.5 3x11	27.5 3x10		Gładka 90 3x15 dać kolejny	Gładka 90 3x15 dać kolejny	30 3x15	Gładka 90 3x15		26,25 3x18,18,20	26,25 3x18,18,20	26,25 3x18,18,20		25 3x18		40 3x15	40 3x12	37.5 3x15	37.5 3x15	37.5 3x15	35 3x15		35 3x15		32.5 3x15		25 3x15	22.5 3x15		12.5 3x20
17	podchwyt drazek		3x7 30kg (łokieć git)	3x6 30kg (łokieć git)	3x5 30kg (łokieć git)	3x9,8,8 30kg (łokieć?)		3x9,8,8 30kg		3x9,8,7 30kg	3x9 30kg	3x8 30kg	3x8 30kg	3x7 30kg	3x8 28kg	3x8 27kg	3x8 26kg	3x8 25kg	3x8 24kg	2x10 22kg 1x8 24kg	3x10 22kg	3x10 21kg	3x10 20kg	3x10 19kg	3x10 18kg	3x10 16kg	3x10 15kg	3x10 14kg	3x10 13kg			3x10 12kg	3x10 10kg	3x10 9kg	3x10 8kg		3x10 7kg	3x10 5kg	3x10 4kg		3x10 3kg		3x10 1kg	3x10	3x8,8,10	3x8,8,6	3x9,9,10	3x9		3x8		3x7		3x6	3x5		40 3x15
18	Wznosy bokiem		16 5x13 +drop +linka 10	15 5x12 +drop +linka 10	15 5x11 +drop +linka 10	16 5x10 +drop +linka 10		16 5x14 +drop +linka 10		16 5x12 +drop +linka 10	16 5x10 +drop	16 5x9 +drop	#ERROR!	14 5x15 +drop	14 5x14 +drop	14 4x12 +drop	14 4x10 +drop	12 4x15 +drop	12 4x13 +drop	12 4x11 +drop	12 4x10 +drop	10 4x11 +drop	10 4x10 +drop	16 4x12	16 4x12	15 4x13	15 3x12	hantle 14x15	hantle 14x14			hantle 14x12	hantle 13x16	hantle 12 5x16	hantle 12 5x13		hantle 14 5x12	hantle 10 3x20	hantle 10 3x20		hantle 10 3x17		hantle 10 3x17	hantle 10 3x15	5 3x15	5 3x15	5 3x14	5 3x13		5 3x12		3.75 3x15		3.75 3x15,12,15	2.5 3x15		??????
19	wciąganie		mcfit 70 3x9	mcfit 70 3x9	mcfit 70 3x9	mcfit 70 3x9		mcfit 70 3x8		mcfit 70 3x8	mcfit 65 3x12	mcfit 65 3x12	mcfit 65 3x12	mcfit 65 3x12	mcfit 60 3x12	gładka 80 light 3x15	gładka 80 light 3x15	gładka 80 light 3x15	gładka 80 light 3x15	mcfit 60 3x12	gładka 70 light 3x15	gładka 42 light 3x12	gładka 42 light 3x12	gładka 42 light 3x12	gładka 42 light 3x12	gładka 42 light 3x12	gładka 42 light 3x12	gładka 70? light 3x15 narty	gładka 70? light 3x15 narty			gładka 70? light 3x15 narty	gładka 70? light 3x15 narty	Total 41 3x15	gładka 65 light 3x15		pullin 3x15 41 Total	pullin 3x15 36 Total	pullin 3x15 36 Total		pullin 3x15 36 Total		pullin 3x10 30	pullin 3x15 25	pullin 3x15 25	pullin 3x15 25	pullin 3x15 25	pullin 3x15 20		pullin 3x15 20		25kg 3x15		25kg 3x15	25kg 3x15
20	Biceps hantle		18 3x12 leżąc	18 3x12 leżąc	18 3x12 leżąc	18 3x12 leżąc		18 3x12 leżąc		18 3x12 leżąc	18 3x11 leżąc	18 3x11 leżąc	18 3x11 leżąc	18 3x11 leżąc	18 3x10 leżąc	24 3x10	24 3x10	24 3x9	24 3x9	24 3x8	24 3x8	24 3x7	24 3x7	24 3x8	24 3x7	24 3x7	24 3x6,6,8	24 3x6	24 3x6			22 3x9	22 3x9	22 3x8	20 3x12		20 3x11,11,12	20 3x11	20 3x10		20 3x9		20 3x8	17.5 3x10,10,8	17.5 3x10,10,8	17.5 3x10,10,8	17.5 3x13	17.5 3x12		17.5 3x11		17.5 3x10		15 3x15	15 3x12		12.5 3x15
21	Triceps wyciąg nachwyt		nie robie?	nie robie?	nie robie?	nie robie?		nie robie?		nie robie?	nie robie?	nie robie?	nie robie?	nie robie?	nie robie?	nie robie?	nie robie?	nie robie?	nie robie?	nie robie?	nie robie?	nie robie?	nie robie?	gladka	gladka	gladka	gladka	gladka	gladka			gladka	gladka	gladka	gladka		23 3x15 total	23 3x15 total	23 3x15 total		30.4 3x12		30.4 3x12	30 3x15	30 3x15	30 3x15	30 3x15	27.5 3x15		27.5 3x15		25 3x15		21.5 3x15 lekko	20.8 3x15		20 3x15
22	Wznosy w opadzie		14 3x11	14 3x11	14 3x11	14 3x11		14 3x10		14 3x10	14 3x10	14 3x10	14 3x10	14 3x9	14 3x8	12 3x12	10 3x12	10 3x12	10 3x12	9 3x12	9 3x12	8 3x15	8 3x15	7 3x15	6 3x15	6 3x15	6 3x15	6 3x15	6 3x15			6 3x15	6 3x15	6 3x15	6 3x15		6 3x15	6 3x15	6 3x15		5 3x15		5 3x15	5 3x13	5 3x13	5 3x13	5 3x13	5 3x12		5 3x12		5 3x12		5 3x12	4 3x15		24 3x15